すだちの効果
最後にですが、すだちの効果をご紹介したいと思いますっっ！
実は、同じかんきつ類のレモンよりも栄養価が高いんですってっっ！
効果① 食欲増進！
＜果肉＞
ビタミンＣが豊富で「リモネン」という成分がかもし出す香りは、心を整える効果があります。
＜果汁＞
ビタミンＣとクエン酸、果糖が豊富に含まれており、胃腸を刺激して消化・吸収を助けてくれます。
効果② 疲労回復！
クエン酸には、利尿作用、浄血作用があり、疲労の原因となる物質を取り除き、細胞の新陳代謝を活発にします。
このようなことから、疲労回復に効果があるということなんです。
＜皮＞
すだちの皮には、ビタミンＡが豊富で他にもたんぱく質、脂質、糖質、繊維、灰分など多種類の栄養素が多く含まれています。
効果③ 減塩効果！
すだちを使うことによって、しょうゆなどの塩分の多い調味料を控えることができます。
また、すだちには、レモンの２．５倍のカリウムが含まれていて、体内の塩分を排出させる効果があります。
ビタミンが豊富っていうことは、美容にもいいってことですねっっ
カリウムは、むくみも解消してくれますし、すだちは女性に嬉しい食物と言えるかもしれませんねっっ！